Паровые сауны, сухие сауны или инфракрасные сауны пользуются неизменной популярностью на протяжении многих лет. В Финляндии сауна — это постоянное место в домах. Сауны благотворно влияют на здоровье, поэтому их все чаще возводят на земельных участках и устанавливают в домах. Для того чтобы в полной мере насладиться преимуществами термальной бани, стоит знать, как правильно приспособить помещение и провести всю процедуру.
Паровые бани и хижины известны уже тысячелетия. Но их популяризацией мы обязаны финнам. Сауна — это, пожалуй, единственное финское слово, которое понимают во всем мире. Оно означает своего рода баню, ритуал очищения тела и души. И именно так к ней относится финский народ, согласно финской поговорке: Если сауна, водка и деготь не помогают, значит, ты приближаешься к смерти. О том, насколько важен этот обряд в культуре страны, свидетельствует документальный фильм Пар для жизни, который в 2010 году был номинирован на финский Оскар. Сауна
— Это место для посиделок и душевных разговоров, чтобы очистить разум.
Посещение сауны способствует выведению токсинов из организма и ускоряет выведение кислотных метаболитов из мышц. Она также благотворно влияет на кровоснабжение тканей и насыщение кожи кислородом, а также — вопреки распространенному мнению — на сердечно-сосудистую систему, повышая эффективность работы сердца и его способность перекачивать кровь, и, как следствие, на работоспособность всего организма. Всем ли подходит паровая баня? Несмотря на множество преимуществ, к сожалению, нет. Пребывание в бане не благоприятно для здоровья людей с розацеа или проблемами с печенью, легкими или почками.
Сауны также не следует использовать тем, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как диабет или эпилепсия.
Сауна в домашних условиях — на что обратить внимание?
Для того чтобы в полной мере насладиться всеми преимуществами сауны, необходимо строго соблюдать несколько основных правил. В противном случае эффект от сеанса может оказаться не только неэффективным, но в некоторых случаях и вредным. Выбирая домашнюю сауну, прежде всего убедитесь, что у вас есть свободный доступ к ванне или душу, чтобы охладить тело после процедуры. Сауны для бани — это кабины, которые можно заказать по индивидуальному заказу, изготовленные из влагостойкой древесины с подходящими техническими характеристиками, например, из скандинавской ели или кедра. При размещении сауны перед домом или проектировании ее в помещении уже на этапе строительства дома особое внимание следует уделить доступу к проточной воде. За каждым сеансом сауны должно следовать охлаждение тела — либо в душе, либо в емкости с холодной водой (в домашних условиях это может быть наполненная ванна).
Помещение, в котором будет установлена сауна, должно иметь хорошую вентиляцию — окно или вентиляционный канал. Помещение не обязательно должно быть большим; кабину сауны размером примерно 2×2 м можно установить на нескольких квадратных метрах, и еще останется место для душа. Освещение также является важным элементом. Для того чтобы полностью расслабиться в спокойной атмосфере, свет в сауне должен быть приглушенным, атмосферным. Точки освещения для создания нужной атмосферы обычно устанавливаются на стенах или низко, например, под скамейками.
Вода завершает ритуал
Не менее важным в помещении сауны является выбор подходящей фурнитуры. Это связано с тем, что мы пользуемся ванной каждый раз, когда посещаем сауну. На что следует обратить внимание при выборе арматуры? Прежде всего, выбирайте термостатические смесители. Эти смесители имеют встроенный в смеситель термостат, который обеспечивает постоянную температуру воды во время купания.
— Резкое повышение или понижение температуры воды делает купание некомфортным. Термостатический смеситель решает эту проблему, — советует Джоанна Гренда.
Пребывание в сауне — это естественный способ очищения организма. При выборе смесителя также стоит подумать о природе. Они должны легко помогать экономить воду. На рынке представлено множество решений, которые не требуют от пользователя чрезмерной приверженности экологии — они снижают расход воды без ущерба для комфорта купания.
Однако процесс остывания после выхода из сауны не должен занимать слишком много времени. Это также можно проконтролировать с помощью смесителя.
— Помогает охладиться в оптимальное время без лишнего стояния под прохладной водой. Через 2 мин. смеситель сигнализирует мигающим красным светом, что пора заканчивать купание. Однако автоматический механизм очень помогает экономить воду и выбирать подходящее время для душа после выхода из сауны.
Дождевые души также удобны. Вода, стекающая из них широкой струей, мягко, но эффективно охлаждает все тело. После очищения в сауне упругость кожи можно еще больше повысить с помощью водного массажа.
Небольшие объекты
Помимо положительного физического воздействия на организм, паровая баня — это еще и время для релаксации и душевного расслабления. Разогрев тела влияет на выработку эндорфинов — гормонов счастья. По этой причине стоит подумать о дополнительных решениях, повышающих комфорт в сауне. Это облегчает наполнение емкостей, например, ведра с водой, которое можно использовать в сауне для обливания раскаленных камней, быстрого наполнения резервуара для воды или — в экстремальном варианте — для обливания всего тела для быстрого охлаждения.
Кухни по индивидуальному заказу
