Как вписать тренажерный зал в небольшое пространство?

Домашний тренажерный зал — это удобное решение для тех, у кого нет времени на регулярные тренировки или кто по разным причинам не хочет посещать профессиональный тренажерный зал. Собственный тренажерный зал дает вам возможность тренироваться в любое удобное время, не выходя из дома.

Однако не у всех есть достаточно большая квартира, чтобы вместить оборудование для домашнего спортзала. Но место для занятий спортом.

У большинства из нас спортзал ассоциируется с жимом лежа, тренажерами, велотренажером, орбитреком, беговой дорожкой. Но нам не нужно это оборудование, чтобы тренироваться дома. Упражнения на небольших тренажерах могут быть не менее эффективными.

Турник для подтягиваний.

Его можно установить в дверной коробке или на стене. Подтягивание на перекладине — это способ укрепить мышцы, используя вес собственного тела. Это упражнение в основном прорабатывает мышцы верхней части тела — мышцы плеч и спины.

Гантели — это самый практичный инвентарь для силовых тренировок в комфортных домашних условиях. Пара гантелей поместится в любой, даже самой маленькой комнате. Их можно хранить в шкафу или под кроватью. Неоспоримым преимуществом ха .

Гиря.

Гиря — это инструмент для увеличения мышечной силы и выносливости. Гиревой спорт — это способ похудеть всем телом. Это также эффективный способ улучшить свою физическую форму и работоспособность. Упражнения с этими весами активизируют глубокие мышцы тела.

Тренировки на степпере — это способ быстро сформировать и похудеть нижние части тела — икры, бедра, ягодицы. Регулярные занятия на степпере улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Эффект от упражнений — значительное улучшение вашего состояния.

Сумка для упражнений.

Боксерский мешок — это также оборудование, которое впишется в любую квартиру. Тренируясь на мешке, вы можете сжечь большое количество калорий, укрепить мышечную силу и снять негативные эмоции.

Большим преимуществом домашнего тренажерного зала является экономия времени и денег. Мы не тратим время на дорогу в спортзал, не тратим деньги на топливо и не тратим деньги на абонемент на подъемник. Расходы на покупку оборудования окупятся через некоторое время.