Природное освещение и его влияние на здоровье человека.
Как природное освещение влияет на наше здоровье
Вы когда-нибудь замечали, как от природного освещения настроение может меняться, и ощущение сил и бодрости возрастает? Новые исследования показывают, что наша связь с природой и разнообразие ее света влияют на нашу жизнь, эмоциональное благополучие и здоровье.
Понимание природного освещения
Природное освещение является источником света, который отражается от поверхностей земли, солнца, луны и звезд. Его качество и количество меняются с погодными условиями, временем суток, сезонами и географическими местоположениями.
Как и любое другое световое воздействие, природное освещение может оказывать как положительный, так и отрицательный эффект на наше здоровье.
Положительные эффекты природного освещения
1. Улучшение настроения и эмоционального состояния.
Природное освещение содержит большое количество голубого цвета, который способствует выработке в организме серотонина («гормона счастья»), приводящего к усилению позитивных эмоций и снижению уровня стресса.
2. Улучшение зрительных функций
Солнечный свет содержит витамин D и помогает сохранить зрительные функции здоровыми. Природный свет также помогает сохранять качество зрения по мере старения.
3. Улучшение сна
Природное световое воздействие обогащает циркадный ритм (внутренний биологический час нашего организма) и помогает регулировать уровень мелатонина (гормона, отвечающего за качество сна).
Отрицательные эффекты природного освещения
1. Риск расстройства глаз
Чрезмерное воздействие UV света в природном освещении может иметь отрицательный эффект на глаза, если они извлекают пользу только из одного источника света.
2. Риск ожогов
Солнечные ожоги являются распространенной проблемой, и природное освещение может способствовать этому, если вы находитесь под прямыми солнечными лучами без защиты.
Вывод
Таким образом, природное освещение, возможно, еще один способ улучшить наше здоровье и благополучие. Как всегда, избегайте чрезмерного воздействия света на наши глаза и кожу, и пользуйтесь природным светом разумно.
Биологические механизмы, которые заставляют нас выбирать естественный свет.
Разберемся, почему естественный свет лучше.
Если вы когда-нибудь останавливались и задавались вопросом, почему мы всегда предпочитаем естественный свет и стараемся избегать искусственного освещения, то эта статья для вас. Почему мы чувствуем себя лучше, когда на нас падает солнечный свет? Давайте разберемся в этом.
С медицинской точки зрения
Естественный свет играет огромную роль в нашей жизни, и медицинские науки говорят нам, что отсутствие его может негативно сказаться на здоровье. Особенно это касается зрения.
- Снижает вероятность развития депрессии.
- Регулирует наш циркадный ритм.
- Витамин Д: отсутствие его приводит к ослаблению костей и различным болезням.
- Уменьшение усталости глаз.
С точки зрения эстетики
Красота естественного света не может сравниться с никаким искусственным в своей потрясающей красоте. Бесчисленные оттенки оранжевого, красного, голубого и розового цветов на небе украшают наш мир и дают чувство спокойствия, комфорта и радости.
- Красота природы уменьшает стресс и улучшает настроение.
- Естественный свет позволяет наслаждаться красотой окружающего мира.
- Дневной свет делает нашу жизнь ярче и более красочной.
Заключение
Итак, мы убедились, что естественный свет лучше по многим параметрам: здоровье наших глаз и нашего организма в целом, эстетическое восприятие окружающего мира, а также настроение и умственное состояние. Конечно, в реальном мире мы не всегда имеем возможность находиться на свежем воздухе и наслаждаться естественным светом, но когда это возможно, не стоит упускать шанс насладиться всеми его благами.
Читайте также
