Работаете ли вы дома? Позаботьтесь об эргономике - 15

Удаленная работа стала реальностью для миллионов людей, но вместе с ней появилась новая проблема — как научиться работать, сохраняя здоровую фигуру? Соблюдая несколько простых правил, вы сможете сделать удаленную работу легкой и увлекательной.

Как позаботиться об эргономике в домашних условиях?

Рабочая эргономика — это взаимодействие человека и других компонентов системы для обеспечения надлежащей организации труда. Эргономика в интерьере очень важна, она является основой гармонии и комфорта, которые необходимы, когда речь идет о домашнем офисе. Обратите внимание на то, сколько квадратных метров занимает комната и как человек может передвигаться по дому, учитывая рост и вес — габариты человека.

Любой предмет мебели, который вы выбираете для работы, должен быть функциональным и удобным. Особенно важно уделить внимание выбору стола, стула и места для хранения. Обратите внимание на эргономичные вращающиеся стулья. Оптимальным выбором также является регулируемый по высоте электрический стол. Размещение стола у окна является наилучшим вариантом — все мы знаем о преимуществах естественного света. Между окном и столом должно быть не менее 20 см для штор и радиатора, и еще 35 см для прохода к окну.

Когда речь идет о выборе эргономичного кресла, важно понимать, что не существует одного размера для всех. Сидение в течение длительных периодов времени может пагубно сказаться на здоровье. Исследования показали, что малоподвижный образ жизни может увеличить риск развития таких заболеваний, как:

Диабет 2 типа.

Гипертония (высокое кровяное давление).

Использование стоячего стола означает, что вы можете легко переключаться между сидением и стоянием в течение дня и не задерживаться в одном положении слишком долго.

Работа на дому часто требует перемещения, что является еще одной причиной для покупки стола такого типа. Разместите монитор на оптимальной высоте, под углом и на расстоянии, соответствующем вашим потребностям. Самый простой способ сделать это — использовать кронштейн для монитора (также известный как крепление для монитора или настольное крепление). Эта регулируемая деталь крепится к столу и удерживает монитор в идеальном положении для вашего зрения, осанки и комфорта. Такая удаленная работа может стать удовольствием.

Рубрики

Новые: